1到2岁宝宝食谱大全，养分又健康

1到2岁的宝宝正处于快速助长发育的重要阶段，合理的饮食搭配对他们的健康成长至关紧迫。这个时辰的宝宝照旧不错尝试更多种类的食品，但需要正式食品的软硬度、养分平衡以及口味清淡。以下是一份妥当1到2岁宝宝的食谱大全，匡助父母为孩子提供既可口又健康的餐点。

**早餐：鸡蛋蔬菜粥**

将大米淘洗干净后熬成稀粥，加入切碎的胡萝卜丁和青菜叶煮熟，终末打入一个全蛋黄搅动均匀即可。这说念粥富含卵白质、维生素和膳食纤维，粗略中意宝宝一天的能量需求。

**上昼加餐：香蕉奶昔**

将一根熟透的香蕉切片与极少温牛奶夹杂打效果泥状， 爱米露文化不仅口感细巧， 揭阳市广润五金实业有限公司还能补充钙质和钾元素。若是宝宝心爱甜味， 巨鲸智慧不错适量添加蜂蜜（正式一岁以下宝宝不宜食用）。

**午餐：鸡肉土豆泥配西兰花**

用清蒸的表情科罚鸡胸肉，欢迎光临防城港中燃有限公司网站撕成小块后拌入煮烂的土豆泥中；同期准备一份焯水后的西兰花碎末看成配菜。此组合含有优质卵白、碳水化合物及多种微量元素， -淮安妇科医院_淮安人流医院-淮安华东天津升瑞包装机械进出口有限公司有助于促进肌肉发展。

**下昼茶：苹果燕麦饼干**

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好处低糖版的小零食，只需将苹果泥与即食燕麦片按比例夹杂成型后放入烤箱烘烤即可。这种小点心既能缓解饥饿感，又不会影响正餐食欲。

**晚餐：鱼肉豆腐汤**

采取刺少的鱼肉切片与嫩豆腐沿途炖煮成汤，并撒上几许葱花提香。鱼肉富含DHA，而豆腐则提供了丰富的植物卵白，二者连合能有用撑捏大脑发育。

以上这些食谱均以易消化且养分全面为原则规画而成天津升瑞包装机械进出口有限公司，家长可把柄本色情况调遣食材重量或种类。此外，在制作经由中要确保悉数器具清洁卫生，并幸免使用过多调味品，让宝宝从小就养成深奥的饮食民俗。通过科学喂养，确信每位宝宝齐能繁盛成长！

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